Moje śniadanie

Dziś postanowiłam poruszyć temat śniadania, które jest uznawane, że najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Bardzo często zadajcie mi pytania dot. mojej „diety”, ćwiczeń, sposobów na zachowanie stałej wagi czy ładnej cery. Myślę, że pokazując Wam to, w jaki sposób się odżywiam zobrazuje trochę tę część mojego życia. W dzisiejszym filmie opowiadam o moim zdrowym uzależnieniu, które sprawia, że mój organizm otrzymuje olbrzymią dawkę witamin, a ja mam od rana mnóstwo energii!

Zrzut ekranu 2016-02-15 o 10.33.11

Szpinak – koszmar z dzieciństwa, stał się moim ulubionym dodatkiem do zwykłego bananowego koktajlu. Zamiast szpinaku można dodać jarmuż, natkę pietruszki, roszponkę – tak aby się nie znudzić.

_MG_0587

Do zielonej bazy dodaję owoc i mleko – jeśli chcę wypić koktajl lub owoc i wodę, jeśli marzy mi się wartościowy sok z samego rana. Jeśli macie ochotę, posłuchajcie:

38 Comments

  1. Kasia

    15 lutego 2016 11:13, Odpowiedz

    Kurcze Karola! Świetny film, fantastyczny pomysł! Zdrowe jedzenie to jest to! ciesze sie ze wpadłaś na cos takiego, zaraz pędzę do sklepu po produkty! Filmik bardzo mnie sie podoba choć z niecierpliwoscią czekałam cały weekend na jakiś wiosenny niezbędnik 😉

  2. Daria

    15 lutego 2016 11:24, Odpowiedz

    Jak już mowa o szpinaku i bananie to świetnym dodatkiem do tego połączenia jest jeszcze pomarańcza! Tyle, że ja np. nie robiłam takich koktajli na bazie mleka (źle reaguję na laktozę :() tylko same owocki+ liście i ewentualnie, jak by było zbyt gęste- odrobina wody. Mnóstwo witamin, energii i przede wszystkim.. PYCHA. :D

  3. Milena

    15 lutego 2016 11:25, Odpowiedz

    Fajnie, że zdrowe odżywianie jest promowane przez coraz większą liczbę vlogerek i blogerów, których pierwotną tematyką nie jest żywienie :) Im więcej dobrych przykładów tym będziemy mieć zdrowsze społeczeństwo :P Do takiego koktajlu fajnie też dodać np. zarodki pszenne lub otręby :)

    • karolinabaszak

      15 lutego 2016 11:28, Odpowiedz

      Generalnie nie każdy żołądek jest w stanie znieść taką dawkę: trawa, owoc, mleko i jeszcze otręby. Czytałam o tym dużo i podobno najlepiej jest łączyć 3 składniki na początek :) Ale jak ktoś już zna dobrze swój organizm i jego reakcję na takie połączenie – why not <3

    • karolinabaszak

      15 lutego 2016 11:31, Odpowiedz

      Zależy jakie. Krowie oczywiście najlepsze jest dla cielaków, ale migdałowe można pić bez problemu :)

  4. iwona

    15 lutego 2016 12:02, Odpowiedz

    ja często łączę to z mlekiem sojowym, a ostatnio nawet zaszalałam z selerem naciowym- bardzo specyficzny smak ale ma coś w sobie :))

  5. Magdalena Rz.

    15 lutego 2016 14:10, Odpowiedz

    Hehe, Karola, zabiłaś mnie tekstem „Krowie oczywiście najlepsze jest dla cielaków”. Uwielbiam Cię! You made my day <3 :)

  6. Weronika

    15 lutego 2016 19:34, Odpowiedz

    Uwielbiam taki koktajl, ale zamiast mleka daję jogurt naturalny :)
    Mam też inne pytanie, zastanawiam się nad podkładem Nars, wiem, że posiadasz odcień Siberia, możesz go porównać z jakimś innym, który oddaje najbardziej jego kolor? Pierwszy raz zamawiam coś ‚bez macania’ i byłabym wdzięczna za pomoc ;)

  7. Joanna

    15 lutego 2016 19:57, Odpowiedz

    Ja do takich koktajli ze szpinakiem dodaję truskawki,ananasa,banana i wiele innych sezonowych owoców(oczywiście nie wszystkie na raz)To co sprawia mi największą przyjemność smakową to kefir lub jogurt naturalny z odrobiną cynamonu dodane na końcu miksowania.Po takim koktajlu obserwuję że mój brzuch jest w dużo lepszym stanie wewnętrznie i zewnętrznie(jest po prostu prawie płaski).Proponuję wypróbować,bo warto.

  8. Ewelina

    15 lutego 2016 20:56, Odpowiedz

    Super pomysł! Czekam w takim razie na nowe, fajne przepisy.
    Nie lubię szpinaku, ale kocham banany, może w takim połączeniu smak szpinaku się zneutralizuje…hm, warto spróbować :) Jeśli nie, to sięgnę po inną zieleninkę.
    Ja zawsze z chęcią jadłam śniadania, ale ostatnio odczuwam mniejszy głód o wczesnej porze i podobnie jak w Twoim przypadku- jeśli już, to największą ochotę mam na słodkie. Ponieważ staram się odżywiać zdrowo, na pewno nie zafundowałabym mojemu organizmowi pierwszego posiłku w postaci czystego cukru. Zaczęłam więc się rozglądać za przepisami na zdrowe, słodkie śniadanka na bazie owoców. Koktajl będzie jednym z nich :)
    Coś w tym jest, że im człowiek starszy tym bardziej zaczyna uważać na to co je. A może to też większa świadomość i samorozwój? Chociaż to też przychodzi z wiekiem :) Jak to mówią- umysł i ciało to jedność. Ja się z tym jak najbardziej zgadzam.
    Jak pomyślę sobie jakie jedzenie kiedyś jadłam to przechodzą mnie ciarki. Dzisiaj pozwalam sobie od czasu do czasu na małe grzeszki, ale typowo przetworzone, chemiczne produkty omijam szerokim łukiem!

  9. Paula

    15 lutego 2016 23:25, Odpowiedz

    Karolko piszę tutaj bo nie mam konta na instagramie.
    Zdradź mi proszę jaki masz podkład na zdjęciu w samochodzie ? Twoja buzia jest taka promienna ! Ja od jakiegoś czasu mam strasznie zmęczoną i szarą nie wiem czym to jest spowodowane.. Może brakiem słonka :-)
    Pozdrawiam Cię cieplutko !

  10. Magdalena

    16 lutego 2016 11:25, Odpowiedz

    Koktajl, smoothie, sok z owoców.
    Na bazie wody, mleka.
    Owocowy, liściasty czy warzywny.

    Dla mnie to super alternatywa na drugi posiłek, najważniejsze że mogę go zabrać ze soba wszędzie.

    Na śniadanie jednak pozostanę oddana owsiance 😍

    CiEKAWE, zdrowe jedzenie
    jest super!
    Bo chodzi o to żeby się wzajemnie
    zarażać :)

    Pozdrawiam!

  11. karolina.sz

    16 lutego 2016 16:14, Odpowiedz

    Mniam! Szpinak w koktajlu wydawał mi się dziwnym połączeniem, ale Spróbowałam i nie żałuję! :) Dodałam tylko trochę świeżego ananasa i wyszedł super pyszny! <3

  12. Anna

    25 lutego 2016 08:48, Odpowiedz

    Takie koktajle to świetny sposób na przemycenie zieleniny;). Karolina, jakie knajpy/restauracje w Warszawie polecasz?Wybieram się do stolicy za chwilę i szukam sprawdzonych miejsc z dobrym jedzeniem.

Leave a comment

(*) Required, Your email will not be published